• 01 mar

    PRA FAZER AGORA!! BOLO FUNCIONAL DE BANANA – 3 MINUTOS E TÁ PRONTO!

    Olá pessoal!

    Quase na hora do cafezinho da tarde e só passa besteira na cabeça, né? Ainda mais com esse tempinho!!

    A vontade de comer um bolinho quente com café preto bate forte e por isso quero compartilhar com vocês uma receitinha incrível que aprendi.

    Só levam 3 minutinhos e você terá um bolinho quentinho de banana funcional.

    bolodebanana

    Você vai precisar de:

    1 ovo inteiro + 1 clara

    2 colheres de sopa de aveia (pode substituir por outra farinha, como por exemplo quinua em flocos)

    1 banana bem amassadinha

    1 colher de café de fermento

    1 colher de café de canela

    1 colher de café de adoçante em pó Stévia ou açúcar de coco ou mascavo

    1 colher de sopa de água

    1 colher de sopa de linhaça se quiser aumentar a quantidade de fibras

    Modo de preparo:

    Bata todos os ingredientes usando um garfo. E depois coloque por 3 minutos no micro. Quem não tiver microondas pode tentar no forno.

    Essa quantidade que passei é para um bolinho individual, o suficiente para comer no café da manhã, da tarde, ou como pré treino.

    Se quiser, depois de pronto pode colocar uma colher de pasta de amendoim em cima!

    Perfeito pra agora, concordam?

    Quero saber se fizeram, hein?

    Beijos

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